Aug 27, 2018

猫背を解消!


皆さんこんにちは!

 

今週で8月も終わり、だんだんと秋に近づいていますね

暑い日はまだまだ続きそうですが、この先涼しくなると考えると頑張れそうです(笑)

 

 

今回はタイトルにもあるように「猫背」についていろいろ調べてみました!

私自身すごく猫背でして、、今ブログを書いているときも気がつけば猫背になっています^^;

意識して背筋を伸ばそうとしても気付けば元通りなんてことも当たり前です・・・

 

 

猫背の特徴として、巻き肩・骨盤が後ろに倒れる・膝が伸びなくなるがよくみられる特徴になります

このような症状が日常的に繰り返されると呼吸器の働きが悪くなってしまったり、慢性的な腰痛や肩こりや偏頭痛など体の不調につながります

 

なので猫背を少しでも解消できればなと思い数年前から家で簡単にできるストレッチを始めました!

腕をバンザイさせながら肩甲骨を寄せるように後ろに腕を回すストレッチや

ヨガマットを丸めてその上に仰向けで寝転がるだけの簡単にできるものを時間があるときにやるようにしています

 

これから結婚式を挙げられる方も必須ですよ!!

挙式の入場時、猫背で入場するより綺麗な姿勢で歩けたらとても素敵ですよね

日ごろから意識すれば徐々に解消されていきますのでこまめにストレッチを心がけてみるのもいいですね ^^

 

姿勢が気になるなと思う方はぜひチャレンジしてみてください!