Jan 28, 2018

腸内美人


今週は冷え込みや降雪がすごかったですね

 

多治見でも数センチ積もって、川地家のお庭は銀世界でした

 

 

 

 

そんな時期に気になるのは先日の記事にもありましたが

 

「冷え」そして「乾燥」ではないでしょうか?

 

季節的にも空気が乾燥しやすい時期でもありますが

 

室内では暖房機器などによりさらに空気が乾いていますよね

 

 

女性が乾燥から気になるのはお肌ではないでしょうか?

 

吹き出物やニキビなど肌荒れも気になる方は多いかと思いますが

 

乾燥も女性を困らせる肌トラブルの代表的なお悩み

 

ガサガサして触り心地はいまいちにるし、乾きすぎて粉ふきなんてことも…!?

 

お化粧品など外側からのスキンケアももちろん大切ですが

 

体内環境を整え内側からのケアもあわせて行うとより効果が期待できます

 

素肌がキレイな人は「腸内美人」と言われるほど腸内環境が整っているそう

 

せっかくお肌に良い食事と摂ってもその栄養素を吸収することが出来なければ意味がない

 

そこに腸内環境が影響している。。。なるほど~!!

 

意識的に摂取すると良いのは食物繊維と発酵食品

 

腸内にはビフィズス菌をはじめとする多数の細菌が存在していて

 

人が作り出せないビタミンなどを供給してくれています

 

その腸内細菌のエサとなるのが食物繊維なのです

 

そして発酵食品は摂取することにより細菌を増やすことも大切です

 

腸の動きを活発にし取り込んだ栄養素をしっかり吸収する

 

これがお肌の改善につながると考えられています

 

 

調べてみると奥が深いですね

 

もちろんバランスのとれた食事を摂ることは大前提ですが

 

お悩みに合わせて意識的に摂る栄養素を変えるのも解決策のひとつですね

 

美肌に効果的な栄養素のお話はまたの機会。。。

 

とりあえずまずは腸内美人を目指します!!