Mar 30, 2018

花粉対策


皆様こんにちは

川地家のブログをご覧いただき、ありがとうございます!

 

 

ここ最近春ならではのブログが続いていますが わたしも同じようなことばかりが浮かびまして・・・

わたしも子供の頃から花粉症で学生の頃は病院で飲み薬と目薬をもらうのが毎年の恒例行事でした

少し前のブログでトマトがよくないとありましたので 今回は花粉に効く素敵な食べ物をご紹介します!!

 

1.善玉菌を含んだ「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」

免疫機能と関係の深いアレルギーを緩和するには腸内環境を整えることが大切だそうです

乳酸菌やビフィズス菌を含んだ「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」を飲み続けると腸内の善玉菌を増やし 腸内環境を整えることができます

ほかにもキムチやぬか漬けなども乳酸菌を含んでいるので、日常的に食べるとアレルギーを和らげる効果が期待出来るそうです

 

2.善玉菌を育てる「根菜」や「きな粉」

1でご紹介した善玉菌のエサは食物繊維 なので腸内の善玉菌を増やすには食物繊維が必要なんです

「根菜」には食物繊維がたくさん含まれているので 日常的に取り入れるといいかもしれません

善玉菌のエサになる栄養素は、食物繊維ほかにオリゴ糖があります

食物繊維とオリゴ糖をバランスよく含んだ食べ物は きな粉やごぼう いんげん バナナなど

根菜と併せて 意識して食べると腸の調子も整い 花粉アレルギーの緩和が期待できそうです

 

3.ヒスタミンの分泌を抑える「甜茶(てんちゃ)」

甜茶はアレルギーの原因になるヒスタミンの分泌を抑えると言われているらしく 花粉が飛び始める前から飲み続けるとアレルギーの緩和が見込めます

種類はいくつかありますが パッケージを確認して甜葉懸鈎子100%のものを選び 毎日続けて飲んでみましょう

甜葉懸鈎子100%のお茶は お近くのお店で手に入らない場合はネットショッピングでも手に入るみたいなので 私も探してみようと思います!

(早い時期から飲み続けないといけないみたいですが 出始めてからでも効果はあるみたいです)

 

 

今回花粉に効果のあるものを調べているときに見つけたトマト以外の控えたほうがいいものに衝撃を受けたので

また機会があればご紹介したいと思います!

少し長くなりましたが最後までご覧いただき ありがとうございました!!